Redacción (RT.com).- Un reciente estudio ha develado cómo las opciones dietéticas cotidianas, desde el consumo de vitamina D y el hierro hasta las bebidas azucaradas y el alcohol, pueden influir en el crecimiento saludable del cabello y el riesgo de su pérdida, recoge News Medical.
La investigación, que se centró en recopilar datos de 17 estudios sobre el impacto de la dieta en la salud capilar, ha revelado que los niveles de vitamina D tienen una fuerte correlación inversa con la gravedad de la alopecia (pérdida del cabello), lo que respalda la importancia de los micronutrientes individuales para evitarla.
Por el contrario, el consumo elevado de bebidas azucaradas (más de 3.500 ml por semana) se asoció con la caída del cabello, especialmente en hombres, según el estudio publicado en la revista Nutrition and Health.
Otros descubrimientos ‘prácticos’
Además de la vitamina D, los extractos de té verde han mostrado resultados prometedores en este ámbito. Ensayos clínicos han descubierto que los suplementos que contienen té verde pueden ayudar a reducir la caída del cabello.
En contraste, un estudio japonés reveló que la ingesta elevada de retinol (vitamina A) se asocia con casos de alopecia areata —que consiste en la pérdida del pelo en una zona focalizada, generalmente en áreas redondeadas y de tamaño pequeño—, lo que sugiere una relación compleja y no lineal para algunos nutrientes y destaca la importancia de la dosis para una salud capilar óptima.
Finalmente, una investigación realizada en China con la participación de 155 mujeres evidenció los beneficios del hierro en la dieta, demostrando que los suplementos de este mineral estaban relacionados con un mejor crecimiento del cabello.
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