Redacción (RT.com).- Con el paso del tiempo, proteger la salud del cerebro se vuelve cada vez más importante. Aunque el enfoque suele estar en la memoria o el ejercicio mental, hay factores silenciosos que podrían estar acelerando el deterioro cognitivo, según indicó Jaydeep Bhatt de la Universidad de Nueva York.
La pérdida auditiva no diagnosticada
Uno de los factores de riesgo menos conocidos para la demencia es la pérdida auditiva no diagnosticada. Aunque es común con la edad, pocas personas se dan cuenta de que una audición deficiente puede alterar el funcionamiento de las áreas del lenguaje en el cerebro, especialmente en el hemisferio izquierdo, afectando gradualmente la memoria y el procesamiento mental.
Si no se trata, esta disminución en la calidad de la información que llega al cerebro puede acelerar el deterioro cognitivo. Por eso, los expertos recomiendan hacer pruebas auditivas de manera regular, especialmente a partir de los 60 años.
La presión arterial alta y el colesterol elevado
La presión arterial alta y el colesterol elevado afectan más que al corazón: también dañan el cerebro, muchas veces sin síntomas evidentes. Estos factores reducen el flujo sanguíneo cerebral y provocan cambios que, con el tiempo, pueden derivar en pérdida de memoria o demencia.
Afortunadamente, este daño puede prevenirse con alimentación saludable y ejercicio regular. Dietas altas en frutas, vegetales y granos integrales, bajas en sal y grasas saturadas son ideales para esto. No obstante, las cantidades tienen gran importancia.
El ejercicio, por su parte, mejora el flujo sanguíneo y reduce todos los factores de riesgo vasculares, sin importan si es caminar, bailar o andar en bicicleta.
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